您现在所在的位置是: 主页 > 汽配展会 >

秋冬补水迫在眉睫

发布日期:2021-06-11 07:21   来源:未知   阅读:

  “要多喝水”。这句话想必你已经听的都快不厌烦了吧?多喝水的好处还需要再三提醒么?美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士列举一些科学原理:人体中水比任何东西都多,大约占到人体体重的60%—70%。人体中的水需要参与大量重要任务,足量的水可以帮助身体正确地消化食物并向细胞输送营养,同时排出不需要的物质。若没有喝足够的水,则难以控制体温,身体关节将缺少润滑,肌肉更容易疲劳。应该说,人体每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。

  所有人都知道要多喝水,但线毫升的人有多少?秋冬季节,天气干燥,更是到了必须要补水的时候。但无数人还是处于觉得很渴才去喝水的地步,尤其是上班族,不光不爱喝水,也不能按时上厕所,活动量也非常少本港台现场开奖直播。患结石的几率也随之增大。

  你身边有这样的伙伴吗?无时无刻不在喝水,一到一个地方马上找厕所的;从没有见过他喝水,也没有怎么见过他内急的;还有不喜欢喝水只喜欢喝饮料的……不爱喝水有多种原因。如有些人不爱喝水,但是喜欢吃水果,那么他可能已经在水果中补充了所需的水分。还有些人是因为体质问题不爱喝水,那他可能有一些如便秘之类的小毛病。

  看见水 很多人不喝水,纯属是懒的。如果你的手边无时无刻有水存在,可能你就会改掉不爱喝水的毛病了。如果你在公司里,那就买一个超大的水杯吧,现在市售1000毫升以上的太空杯可能是个不错的选择。如果你在家里,就在你经常去的地方都放上水,书桌上、床头柜、饭桌上……当水随手可及时,喝水也会更有动力。

  定时喝水 很多人起床后会先喝一杯水,这是一个非常好的习惯。但之后喝水的时间却再不能固定下来。现在,手机上有许多应用软件可以帮你将喝水时间固定下来,这些应用会给你发送喝水提示,在一天过后,还可以为你统计每天的饮水量。

  此外,在三餐前喝水也可以作为一个固定习惯,饭前喝一杯水,还有助于控制体重。

  白开水确实会让人难以下咽,你可以尝试让水有“味”。这个有味可不是指饮料,不管是气泡饮料还是维生素饮料,都含有许多糖分和添加剂,绝非日常饮用的佳品。

  你也可以自己动手让饮料变得有滋有味,如在矿泉水里加一片新鲜的柠檬或者生姜。也可以冲泡一些茶叶。如果想喝得更方便,可以选择一些更特别的茶——比如康宝莱的草本浓缩速溶茶饮,作为一款提神的低热量草本茶饮,其中包含了红茶、绿茶的提取物和肉豆蔻粉、锦葵花粉末、木槿花粉末等多种草本精华,可以提神醒脑,别有风味。

  习奥巴马会面李克强赴缅甸夫人团游颐和园APEC晚会占中清场美放宽中国签证东莞酒店业整顿现状出口民用飞机人类探测器登陆彗星中国新丝路亚太自贸区路线斤习出席APEC李克强缅甸之行日本提前解散众院